K'S WORKSは、出版・執筆を通して、科学・教育に関するコミュニケーションを行う企画事務所です。

まずはお知らせ。
このブログの一番下に、アルク提供「毎日英文法イメージクイズ」という素材を貼り付けました。31種類が日替わりで出てきますので、よかったらチャレンジしてみてください。

先週末は、第29回千歳JAL国際マラソンのハーフの部を無事に完走しました。
この３年（４年だったかも？）、毎年フルの部でこの大会を走ってきて、今回ははじめてハーフの参加でした。今年は参加人数がはじめて１万人を越えたとかで、およそ2km地点まではトライアスロンのスイムスタートのような大混雑。後ろのほうからスタートしたこともあり、1kmを８分くらいのスローペースで集団が動く状態でしたが、それが適度なウォーミングアップになったのか、トレーニング不足にもかかわらずそれほど苦しくなく徐々にペースを上げて気分良く走ることができました。
この大会は、フルでいうと33km地点くらいまでずっと林道を使うので、ほぼトレイルランニング大会といってよいと思います。残り9kmが舗装道です。この舗装部分はハーフも共通なので、ハーフの場合は中間点を越えて12km地点くらいまでが林道ということになります。

前日から雨が降っていて、林道はぬかるんでいましたが、今年ははじめてゴアテックスのトレイルランニングシューズで走りましたので、靴の中はまったくぬれず、おかげで足に豆ができることもくつ下がどろんこになることもありませんでした。足がぬれないのは、こんなにストレスを軽減してくれるんだ、とつくづく感心しました。まだゴアテックスのシューズを使ったことのない方は、ぜひお試しください。ふつうのシューズより数千円値が張りますが、それだけの価値は絶対にあります。

継続してある程度のペースで10km以上も走ったのは、実のところ昨年８月のアイアンマン以来なので、走るための筋力や足の運びというのがまったくなっていません。持久力とスポーツクラブで鍛えた別の筋力（主にはベンチプレスとランジの効果？）を使い、最後は強引に走り切ったという感じで走らされた脚の筋肉は悲鳴を上げ、今週はずっとひどい筋肉痛と全身のこわばりでかなりの重体です。ただし、レース前に心配していた腰痛と膝痛はすっかりどこかへ行ってしまいました。走り続けるほうが体調はいいということかもしれません。
自分でも予想以上に走ることに集中して楽しめたのもよかったです。こんな感覚は、ほんとうに何ヶ月ぶりでしょう。
札幌はまだまだ涼しいくらいの気候ですし、真夏の猛暑もないはずなので、いまからちょっとずつ走っていこうと思いました。

写真は昨年の世界一周旅行より、グリンデルワルド（スイス）をベースにして行ったハイキングの一場面（９月21日撮影）。グリンデルワルドからFirst駅までゴンドラにのり、ここからグロッセシャイデックまで片道約7km、標高差205mを往復しました。
このコースはほぼ同じ標高の場所をトラバースしていくトレイルで、体力的にはそれほどきつくありません。ただし、スイスアルプスの景色、花、クリーク、そしてアルプスの山々の圧倒的な大きさに目を奪われて、なかなか進めません。放牧された牛の首についたカウベルの音が遠くから聞こえてきました。

涼しい気候、乳製品のおいしいこと、一斉に咲きそろうかのような花の季節。北海道とスイスで似ているなあと感じるところはいろいろあります。でも、あまり好ましくないある点も似ています。それは、喫煙者の多いこと。
カナダからヨーロッパに移動したとき、なんといっても歩きたばこの多いことに辟易したのですが、とくにスイスとイタリアはひどいなあと思いました。スイスの場合、「空気がきれい」というイメージがあるだけに余計、「どこへ行ってもたばこ臭い」という印象が強く残りました。チューリッヒから列車（風光明媚なゴールデンパスライン）に乗り、いよいよグリンデルワルドに到着して駅に降り立った第一印象は「たばこ臭い！」でした。スイスでは現在、煙草にかかる税率を引き上げ、 スイス連邦鉄道の全車両を禁煙にするなど、国をあげて禁煙・分煙に取り組んでいます。車内禁煙なので、駅に降りるとでみなさん一斉に吸うせいかもしれませんが、もうどっちを向いても煙だらけ。
こういう印象は、京都から札幌に戻ってきた今も同様に感じます。

データでみてみます。
スイスのデータは出典によりややばらつきがあって確認しきれていませんが、 男性約36％、女性約26％程度というのがあてはまるようです。
日本については、厚生労働省の最新の統計（2007年度）によると、
全国平均　　男性27.7%（4年間に5.4ポイント減少）、女性6%（同 0.4ポイント減少）
北海道　　　 男性33.7%(同 2.5ポイント減少）、女性11.4%（同 0.7ポイント減少）

京都はおよそ全国平均並み（男性27.0%　女性6.3%）であるのに対して、北海道は男女とも平均以上。そしてこの４年間で全国的には喫煙率が大きく減っているのに、北海道の男性では減少率が半分程度、女性では平均を上まわる減少率ではありますが、そもそもの喫煙率が全国平均の２倍に近いです。
（資料）
http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/c-hoken/07/toukei2.html
http://www.health-net.or.jp/tobacco/menu02.html

スイスの喫煙率は男女とも日本の平均値を上まわり、とくに女性がなんといっても４倍以上ですから全体として多い印象を受けたのでしょう。

EU諸国には、女性の喫煙率が30%を越える国も複数あり（ドイツ、フランス、ノルウェーなど）、20%台の国はスイス以外にオランダ、ベルギー、ルクセンブルク、スペインなどもあてはまります。スイスの喫煙率がEUの中でどうか、また世界的なランクはどうか、把握できていませんが、「きれいな空気」というイメージとのギャップがかなりショッキングです。
なお、１日一人あたりの平均喫煙量でみると、スイスは6～8本で、EUの中ではオランダ、スペインに次いで３位というデータが出ています（WHO、2002年)。若い女性の喫煙は増加傾向が続き、2003年には20歳の女性の喫煙率が男性に追いついたということです。

喫煙の害のうち、喫煙者本人の健康被害や周囲の人に及ぼす受動喫煙の害はよく知られているところですが、妊娠・授乳中の家庭内の喫煙（お母さんだけでなく家の中の他の人も含む）の害、とくに脳の発育について、十分には知られていないのではないでしょうか。長くなりますので引用しませんが、以前、くわしく書いています。

「子どもの脳を育てる栄養学」（京都大学学術出版会、中川八郎・葛西奈津子　著）
「子どもの食育がよくわかる本」（メイツ出版、葛西奈津子　著）

（本書より一部抜粋）
「受動喫煙は最も身近な環境汚染です。子どものいる部屋で家族のだれかがが喫煙すると、煙の中に存在するニコチンと活性酸素が周囲に飛び散り、部屋中に充満します。ニコチンを吸うと、七～一〇秒後には血液・脳関門を通り抜けて脳に到達します。活性酸素も同様でしょう。これが受動喫煙の恐ろしさです。」

＊血液・脳関門：大人の脳では、脳が毒物などの害を受けないよう、血管に関所のような構造があり、選択された物質のみ脳に入るようになっていますが、子どもの場合、急速に発育する脳が大量の栄養を必要とするためこの関所が開きっぱなしになっているので、ニコチンや食品中の有害物質などの影響を受けやすいのです。

　

この週末、札幌はYOSAKOIソーラン祭りに沸いています。ちょっと天候が不安定で、冷たい風が吹いていますので、見ている人には寒いです。でも躍動的な踊りには刺激を受けました。ジョギングで行けば10分ほどでメインの会場なのです。ちょっと行って見てきました。明日のフィナーレも行ってみようと思っています。お天気がもつといいのですが。